SỐNG TRONG CHÁNH NIỆM

Đi trong chánh niệm có nghĩa là chỉ tập trung vào việc đi. Đi chỉ để mà đi, tâm không mong cầu cũng không lo lắng. Như vậy có đúng không?
Đúng là như vậy. Chánh niệm trong khi đi xe hơi, đi bộ nghĩa là chỉ tập trung và đi cho tốt. Tuyệt nhiên không xao nhãng, không mong cầu, không lo lắng cũng không phấn khích.

Vậy nếu bị trễ giờ thì làm sao tránh khỏi lo lắng?

Trong trường hợp trễ giờ một việc quan trọng, nếu có thể cải thiện, bạn hãy làm gì đó để cải thiện. Nếu không vì việc quan trọng thì bạn cứ để cho nó trễ. Báo cho mọi người biết rồi vui vẻ nhận lãnh hậu quả. Nói tóm lại, lo lắng và vọng tưởng đều là những tạp niệm vô ích, có hại. Cái nhân quả xảy ra, nếu không thể cải tạo, lo lắng cũng đâu ích gì. Nếu có thể cải tạo, xin hãy làm gì để cải tạo đi. Sao phải lo lắng, sao phải kêu rên, sao phải nhăn nhó? Còn nếu không thể cải tạo, xin hãy vui vẻ nhận lãnh hậu quả.

Một người bị lỡ chuyến bay, nếu đó là một kẻ sống tốt với chánh niệm, ông ta sẽ làm gì?

Ông ta sẽ không kêu rên, không gầm rú và không rối rít. Ông ta lập tức tìm cơ quan chịu trách nhiệm để hỏi (một cách bĩnh tĩnh) tại sao máy bay bị trễ, trễ trong bao lâu, có bồi thường không, nhận bồi thường khi nào, bồi thường bao nhiêu…Thêm vào đó, ông ta gọi điện về cho người thân và đối tác liên quan biết rằng ông ta bị trễ để họ sắp xếp lại kế hoạch. Tóm lại, ông ta làm cái việc cần làm trong an tĩnh. Hậu quả không thể tránh thì ông ta vui vẻ đón nhận, hậu quả có thể khắc phục thì ông ta làm ngay để khắc phục. Như thế, ông ta luôn ung dung tự tại. Đâu có chút gì gọi là đau khổ?

Xin hỏi làm sao để đạt được như vậy?

Hãy tu luyện liên tục, hàng ngày, đều đặn. Quan sát hơi thở, quan sát bước đi, quan sát từng động tác của thân nơi thân. Làm nhiều, thực hành nhiều như vậy, bạn sẽ có thể kiểm soát được các cơn tức giận. Đương nhiên, đó không phải công trình ngày một ngày hai. Nếu bạn thấy mình vẫn giận thì cũng đừng lấy làm lạ. Hãy hít thở sâu và ngừng phản ứng. Lâu dần, bạn sẽ kiềm chế được cảm xúc.

Xin quý vị hãy hỏi bất cứ điều gì còn chưa sáng tỏ về CHÁNH NIỆM. Tôi sẽ giải đáp trên năng lực của mình.